Sağlığa faydaları nedeniyle özellikle kış aylarında çayı yapılarak tüketilen melisa, merkezî Avrupa ve Akdeniz bölgelerinde yetişen nane türü bir bitkidir. Beyaz çiçekleri bal arısını çektiği için genus ismi Yunancadan gelme "bal arısı" melissadır, yani oğulotu. 70–150 cm'ye kadar uzayabilir. Yaprakları hafif bir limon aroması verir. Yazın açan küçük beyaz çiçekler nektar doludur. Bu durum türün isminin kaynağıdır. 

KULLANIM ALANLARI

Limon otu sıklıkla çay ve dondurmalarda diğer bitkilerle birlikte aroma verici olarak kullanılır. Sıkça meyve, tatlı ve balık tabaklarına konulabilir Bitki sosislerde beta hidroksi asitten daha iyi ve sağlıklı bir koruyucu olarak ileri sürülür. Ayrıca uykusuzluk, huzursuzluk ve sinirleri yatıştırmak için kullanılır.

MELİSA ÇAYININ FAYDALARI NELER?

Yapılan bir çalışma, melisa çayı tüketiminin radyasyonun etkilerini azalttığını göstermiştir. 
Kilo vermeyi destekleyici etkiye sahiptir. 
Adet dönemindeki ağrıları azaltır. 
çeriğinde yer alan madensel tuzlar ve yağlar sayesinde cilt üzerinde olumlu etki bırakır.

Stresi ve kaygıyı azaltır

Melisa otunun stres belirtilerini yatıştırdığı, rahatlamaya yardımcı olduğu bilinmektedir. 2004 yılında yapılan bir çalışmada, melisa otunun laboratuvar kaynaklı psikolojik stresin olumsuz duygudurum etkilerini azalttığı bulunmuştur. Melisa otu kullanan katılımcılar, dinginlik hislerinin arttığını ve uyanıklık durumunda azalma olduğunu belirtmişlerdir.

Melisa otunun cilt ve saç sağlığına faydaları

• Cilt yaralarının iyileşmesini hızlandırır ve akne gibi cilt sorunlarına iyi gelir.
• Kırışıklıkları azaltır ve cildi canlandırır.
• Dudak bakımında kullanılabilir.
• Yaprak ve tomurcuklarından hazırlanan tonikle cilt bakımı yapılabilir.
• Saç dökülmesi ve kellik problemleri için kullanılır.
• Solgun ve yıpranmış saçları güçlendirir.

MELİSA ÇAYI NASIL DEMLENİR?

Malzemeler

Yarım litre su,
10 gram melisa,
2 adet kakule

Yarım litre kaynamış suyu ateşinden üzerinden aldığınız vakit 10 gram daha önce almış olduğunuz kurutulmuş melisayı atıp 10 dakika demlemeye bırakın. Demleme sırasında bir iki adet kakule de ilave edebilirsiniz. Demlenme süreci bittikten sonra melisa çayını tüketin.   Kalan melisa çayınızı buzdolabınızda muhafaza edebilirsiniz ancak 2 gün içerisinde tüketmeniz gerekir. Kimler melisa otu kullanmamalı?

Göz tansiyonu (glokom) hastalığınız varsa melisa yağı kullanmayın. Ayrıca tahrişe neden olabileceği için göz ile temas etmemelidir.

Melisa çayı diyabetli kişilerde kan şekeri düzeylerini düşürebilir. Düşük kan şekeri (hipoglisemi) riskiniz varsa kullanmayın.

Melisa bitkisinin tiroid fonksiyonunu değiştirebileceği, tiroid hormon düzeylerini azaltabileceği ve tiroid hormon replasman tedavisine müdahale edebilir. İyot eksikliğine bağlı troid sorunu olan kişilerin dikkat etmesinde fayda vardır.

Karaciğer hastalığı olanların melisa çayı tüketmeden önce doktora danışmalarında fayda vardır.

Mide ve onikiparmak bağırsağı ülseri olanlar doktora danışmadan kesinlikle kullanmamalıdır.

Glokom ilaçları, tiroid ilaçları, barbitüratlar, sedatif ilaçlarla birlikte kullanılmamalıdır.

Melisa bitkisi bazı bünyelerde alerjik etki yaratabilir. Bu nedenle hindistan cevizi gibi bir yağla seyreltilip birlikte kullanılmalıdır.

Hamile ve emziren kadınlar ile bebek ve çocuklar kullanmamalıdır.