Hava kirliliği, düzensiz beslenme, vitaminsizlik, uzun saat aralıklarında çalışma ve ruhsal bunalımlar halsizliğe etki eden faktörler aarasında bulunmaktadır. Bu ileri seviyelere ise kronik yorgunluğa dönüşebilir. Sürekli uyuma isteği 8 saatten fazla uyumasına karşın uykusuzluk çekme gibi durumlarla görülen halsizlik farklı etkenlerle görülebilir.

Sinir sisteminindeki çöküşün asıl nedeni olduğu halsizlik basit bir sağlık sorunu gibi gelse de aslında doğru tedavi edilmediğinde ciddi sorunlara karşı karşıya kalınabilir. Bu konuda bazı bilim adamların vücudun enerjisinin düşmesinin de halsizliği getirdiğini altını çiziyorlar. Yaşam kalitesini olumsuz etkileyen halsizlik beraberinde yaşam isteğinin azalmasını getirir. Bu tür hastalar asosyal ve iş yapmama durumları yaşar. Uzun süreli aç kalan vücutta da görülen halsizlik için doktorlar bazı besinlerden uzak durulması gerektiğini ifade ediyorlar.

HALSİZLİĞİN NEDENLERİ NELERDİR?

- Az uyku veya dengesiz uyku Halsizliğin nedenleri aradında yer alıyor.

- Bağışıklık sisteminde vitaminsizliğe bağlı bozulma

- Kişinin düzensiz beslenmesi

- Hormonlarda bozukluk

- Stres oranını artıracak iş ortamı

- Güne kahvaltı yapmadan başlama ve ağır yağlı besinler tüketm

- Az su içilmesi

- Kafein içeren içecekleri fazla tüketme

HALSİZLİĞİN BELİRTİLERİ NELERDİR?

- Cildin sarı renkte görünmesi

- Sürekli baş ve göz ağrısı görülmesi

- Uyku sonrasında bile kas ve kemik ağrısı

- İdrarda koku ve renkte koyuluk belirtisi

- Şeker hastası olmak

- İştahın aratması

- Cilt ve dilde kuruluk

- Böbrek ağrısı ve böbrek taşı oluşması gibi durumlar halsizliğin belirtilerindendir.

Bu konuda uzman kişiler Ramazan aylarında artan halsizliğin, nedenini ise sahurda ve iftarda tüketilen bazı besinlerden kaynaklı olduğunun vurguluyor. Daha enerjik ve sağlıklı bir Ramazan geçirmek için uzmanlar mutlaka sahur yapılması gerektiğini belirtiliyor. Bunun için de bazı besinlerin tüketilmemesini bazıların ise daha çok tüketilmesi gerektiğinin söylüyorlar.

HALSİZLİĞE İYİ GELEN BESİNLER NELERDİR?

KURUYEMİŞ

Çiğ badem, ceviz ve çiğ fındık gibi besin türleri magnezyum bakımından oldukça fazla etkiye sahip olup zengindirler. Magnezyum bilhassa sinir hücrelerinin çalışmasını yardımcı olur. Bağışıklık sistemindeki hücreleri yenileyerek vücudun enerji oranını yükseltir. Akşam yemeği sonrasında birer saat aralıklarla bir avuç tüketilmesi uzmanlar tarafından kabul edilen orandır.

SU

Bir kişin günlük ortalama 2,5 litre su tüketilmelidir. Bilhassa sıcak günlere denk gelen Ramazan ayını daha rahat atlatmak için bu 2,5 litre ortalamasını iftar sonrasından sahura kadar yapılması gerekir. Ayrıca sıvı oranı yüksek, domates salatalık ve karpuz tüketimininde artırmak gerektiği konunun uzmanları tarafında ifade ediliyor.

KOMPOSTOLAR

İftarda kayısı, vişne ve erik gibi meyvelerin kompostolarını tüketerek hem halsizlik giderilir hem vücudun ek sıvı oranı karşılanır. Bunun yanı sıra bu besinlerin zengin posası ile birlikte sindirimi kolaylaştırdığından Ramazan'da kabızlık gibi sağlık problemlerinin yaşanmasını da engel olur.

SÜT VE SÜT ÜRÜNLER

Süt ve sütten yapılan diğer besinleri tüketilerek vücudun ihtiyacı olan kalsiyum  ve antioksidanları karşılayarak gün içerisinde daha dinç olmasını sağlarsınız. Lif zengini olan süt ürünlerinden özellikle yoğurt hem sinir hem de sindirim sistemlerini yeniliyor.