Patates yiyerek zayıflamak mümkün! İşte haşlanmış patates diyeti
26HAŞLANMIŞ PATATESLE KİLO ALMAK İÇİN... Haşlanmış patatesin besin değerini azaltmak için, atatesleri yağ ile haşlayıp ardından ezerek içine süt, tereyağı veya peynir gibi malzemeler katarak püre haline getiririn. Ayrıca haşlanmış patates yiyerek kalori sınırını aşmak istemiyorsanız içine bir şey ilave etmeden haşlama yöntemi ile pişirin.
36HAŞLANMIŞ PATATESLE KİLO VERMEK İÇİN... Diyete uygun şekilde haşlayacağınız patates ile kilo verebilirsiniz. Yağ ve tuz kullanmadan haşlama ile pişireceğiniz patatesleri parçaya ayırmadan önce bir müddet dolapta bekletin. Böylelikle gerekli vitamin ve minerali alacak ve düşük kalori ile öğünü atlatmış olacaksınız.
46HAŞLANMIŞ PATATES DİYETİ: 1. GÜN: Kahvaltı: 1 adet haşlanmış patates, 4 yemek kaşığı yoğurt
Öğlen yemeği: 1 adet haşlanmış patates, 4 yemek kaşığı yoğurt
Akşam yemeği: 8 yemek kaşığı yoğurt
562. GÜN: Kahvaltı: 4 yemek kaşığı yoğurt
Öğlen yemeği: 1 adet haşlanmış patates, 3 yemek kaşığı yoğurt
Akşam yemeği: 1 adet haşlanmış patates, 8 yemek kaşığı yoğurt