Tüm gıdalar bize aynı besinleri sağlamaz, bu yüzden diyetimizde farklı yemeklere yer açmalıyız. Sahip olduğumuz bu çeşitlilik sayesinde daha fazla besin maddelerine ulaşabiliyoruz. Ama onları nasıl seçeceğimiz konusunda dikkatli olmalıyız.
Sağlıklı gıdalar, sağlıklı bir enerji seviyesini korumak ve daha sağlıklı ve daha uzun süre yaşamak için ihtiyaç duyduğumuz proteinleri, karbonhidratları, besinleri ve mineralleri sunar.
Dengeli bir diyet, aşağıdaki gibi hastalıkları önlememize yardımcı olur:
Obezite
Yüksek tansiyon
Kardiyovasküler problemler
Anemi
Osteoporoz
Her bir farklı besin grubu, vücuda en iyi şekilde çalışması için ihtiyaç duyduğu besini sağlayan farklı yapılar içerdiği için tüketilmelidir.